10/18/2013

The Benefits of Yoga

Estoy escribiendo sobre yoga dos veces por mes porque más seguido me parece un poco repetitivo ya que he tenido que dar un paso atrás. Todavía practico diario pero desde que hago yoga con mi mamá no puedo hacer las rutinas intermedias. Yo empecé el yoga hace como medio año, ella no sólo es nueva en esto sino que está recuperándose de una operación en el abdomen. Por supuesto que hay muchas cosas que aún no puede hacer, así que nos la estamos llevando leve.

Sí extraño el reto de las rutinas intermedias pero siempre puedo hacerlas antes o después de las sesiones con mi mamá, o en cualquier otro momento. Ése no es el punto. Lo que quería comentarles es lo bueno que el yoga ha sido para ella. Hemos practicado juntas durante dos semanas y ya se puede mover mucho más, además de que el dolor que aún le quedaba ha disminuido. Ya está en las últimas etapas de la recuperación, así que el yoga no es o único pero sí la ha ayudado. Simplemente practicar algunas posturas y concentrarse en la respiración ha sido muy bueno.

Les comento su experiencia porque los efectos del yoga son mucho más notorios en alguien que ha estado bastante débil y ha tenido problemas con tareas sencillas que en una persona saludable. Es super motivante ver lo mucho que una puede mejorar con una práctica constante, sin importar el nivel.

¿Han visto algún beneficio directo sobre su salid, más allá de dormir mejor o tener más flexibilidad?




I'm doing the yoga updates about twice a month because doing so weekly seems a bit repetitive, mostly because I've had to take a step back. I'm still doing yoga pretty much every day, but since I started my practice about half a year ago, my routines had become more challenging. Now, however, I do yoga with my mom. She's not only new to yoga but is also recovering from abdominal surgery. Obviously there's lots she can't do yet so we're taking it easy. And let me tell you, I miss my challenges!

But here's the deal: I can always try to do more advanced routines before or after my sessions with my mom, or at any other point of the day. That's not really an issue and was certainly not the point of this post. What I really wanted to talk about was how beneficient yoga has been for her. We've been practicing together for a couple of weeks and already she can move around more freely than before. The pain she felt is also abating. True, this is the last part of her recovery but she tells me yoga has helped a lot. Just practicing some simple poses and focusing on yogic breathing has brought huge benefits to her.

I write about her experience because the effects of yoga are much more obvious in a person who's been weak and has had trouble doing even simple tasks than in one who has been quite healthy for a long time (other than colds and the like.) It's really motivating to see first hand just how much one can improve with simple but constant practice.

Have you seen any direct benefits on your health, other than better sleep, improved flexibility and the like?


Linking with Lisa






Subscribe to Our Blog Updates!




Share this article!
Return to top of page
Powered By Blogger | Design by Genesis Awesome | Blogger Template by Lord HTML