11/22/2012

Meditación / Meditation

Hoy fui al Centro Budista de Manchester a tomar una clase de meditación. Tenía un año de no hacerlo y hace poco me di cuenta que lo extrañaba, así que busqué los horarios y hoy antes de clase pasé. Cada martes y jueves tienen una clase abierta a todo el público, gratuita (donativo totalmente voluntario). Además, claro, tiene cursos regulares tanto de budismo como de meditación. Igual que en México, pues.

El caso que es entré a la clase y... ¡qué bien se siente! La meditación de hoy fue simplemente sobre estar y darnos cuenta del espacio que ocupamos, tanto interiormente como hacia afuera, y la conexión con los espacios. Al final hubo una pequeña práctica sobre la compasión, a uno mismo y hacia los demás. Sobra decir que salí sonriendo y con ganas de regresar la próxima semana.

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I went to the Manchester Buddhist Centre today before class. I had not meditated for about a year and I realized I missed it, so I looked up the schedules and dropped in today. They have drop-in classes every Tuesday and Thursday, free of charge (donations welcome), and they also have regular courses for both meditation and Buddhism. Just like in Mexico. 

Well, I walked into the class and it felt so good! The meditation was called "just sitting" and it focused on being here and our connection to space, both internal and external. Afterwards we had a short meditation practice on kindess towards ourselves and others. I walked out of the session feeling happy and relaxed. I'm definitely going back next week.



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